Proceso de cambio

Proceso de cambio

Continuando con el capítulo anterior, y a modo de complemento del mismo, incluyo la noción y el estudio de proceso de cambio

Cuando un individuo es consciente de que desarrolla una conducta que le perjudica empieza a tener la necesidad de cambiarla. En el proceso que lleva hacia este cambio hay una serie de fases. Éstas fueron definidas por los psicólogos Prochaska y DiClemente en su "Modelo Transteórico del Cambio" (en la lección "Psicología de la Salud" del Curso de Psicología Práctica de AulaFácil de Carmen Moyano Rojas hay una explicación del mismo. Accede clicando aquí.). 

 

A modo de recordatorio, el proceso es el siguiente

Primera fase: precontemplación. Se correspondería con el mensaje "yo no tengo ningún problema". 

Segunda fase: contemplación. El mensaje sería "mi conducta me aporta beneficios pero también inconvenientes". 

Tercera fase: preparación. Ya hay una predisposición evidente al cambio: "debo tomar una decisión porque esta conducta me perjudica".

Cuarta fase: acción. Es la ejecución de esta decisión: "empiezo a cambiar de forma evidente e inmediata mi conducta".

Quinta fase: mantenimiento. "Mantengo este cambio en el tiempo".

 

Teóricamente este proceso es lineal, es decir, pasa de una fase a otra de forma consecutiva. En la práctica, son habituales los retrocesos y las "recaídas" y deben verse como parte del proceso de cambio, no como fracasos

El modelo transteórico y la conceptualización del cambio que supone, ayuda a los profesionales a identificar el "momento" en el que se encuentra el individuo con respecto a su conducta perjudicial, para así desarrollar las estrategias de intervención oportunas.

En mi opinión, puede también ser aplicado por los educadores cuando tienen ante sí a un adolescente que está repitiendo comportamientos inadecuados, bien sea consigo mismo o con los demás. Tanto si este comportamiento significa el inicio de una adicción, como si está enmarcado en un fracaso escolar, o como si refleja una inadaptación al entorno, o todos a la vez, les puede proporcionar herramientas para provocar su motivación al cambio. El identificar el momento de ese proceso ayudará a fijar objetivos a corto plazo que tengan la finalidad de pasar al siguiente.

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Conoce al autor

Marta Tamayo Loyo

Habilitada en Educación Social y licenciada en Filosofía y Letras (Geografía e Historia)

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