Los mejores cursos GRATIS © AulaFacil.com
  • [Entrada Profesores]
  • Certificaciones
  • [Mi AulaFácil]
sábado, 21 julio 2018 español
Síguenos
Publica tu curso
¿Cómo Funciona AulaFácil?

Plan de Alimentación 1200 calorías

Esta es una estrategia, utilizada para bajar pocos kilos, ya que la restricción es importante, y no se aconseja seguirla por largo período de tiempo.
Se aconseja, llevarla a cabo, cuando son pocos kilos a bajar, o cuando se encuentra en el último período de adelgazamiento.

 

Desayuno

Café con ½ taza de leche descremada y edulcorante
1 trozo pequeño (cajita de fósforo) de queso corte magro

 

Media mañana

1 fruta fresca o 1 vaso de yogur descremado y sin azúcar

 

Almuerzo

caldo de verduras o sopa liviana
¼ pollo sin piel, al horno, a la parrilla o grill
1 lomo de pescado al horno, hervido ajo ala plancha
1 porción de vegetales crudos o cocidos, en ensaladas condimentadas con sal, limón o vinagre y cucharadita de aceite.
Gelatina ligth
Infusión: tisana con edulcorante


Media tarde

1 vaso chico de yogur light o 1 fruta chica

 

Merienda

cortado con edulcorante
1 fruta fresca o 1 trozo de ricota descremada con 1 cucharadita de mermelada sin azúcar o ½ fruta


Cena

caldo de verduras
1 porción de soufflé, budín o revuelto de vegetales o

  • vegetales rellenos con la propia pulpa
  • verduras saltadas en rocío vegetal, clara de huevo, 1 cucharada de queso entable descremado o condimentos
  • verduras gratinadas con 1 feta de muzarella

Gelatina ligth con 4 frutillas o 2 cucharadas de fruta en trocitos
Infusión


 

Gracias por compartir y gracias por enlazar la página
Compartir en Facebook
Acepto vuestra política de privacidad
Consentimiento Expreso para el tratamiento de datos de carácter personal recabados por vía electrónica (leer consentimiento)

¡Suscríbete GRATIS a nuestro boletín diario!:

Búsqueda personalizada
Existen nuevos mensajes en las siguientes salas de chat:

      Recibe gratis alertas en tu navegador, sin configuraciones ni registros. Más info...
      [No me interesa] | [Me Interesa]



      ¿Dudas? ¿Preguntas? Plantéalas en el foro
      Suscríbete Gratis al Boletín

      Escribir la dirección de Email:

      Acepto vuestra política de privacidad
      Consentimiento Expreso para el tratamiento de datos de carácter personal recabados por vía electrónica (leer consentimiento)

      Delivered by FeedBurner

      Destacamos
      Cargando datos...
      Buenos Artículos Diarios

      Sigue a AulaFácil en:

      Ránking Mundial Certificados
      Banner AulaFácil

      Este es un producto de AulaFacil S.L. - © Copyright 2009
      B 82812322 Apartado de Correos 176. Las Rozas 28230. Madrid (ESPAÑA)