Ejercicios para la cintura
A continuación te presentamos una serie de ejercicios fáciles para reducir tu cintura:
EJERCICIO 1
Parado con los pies levemente abiertos, colocar una un palo detrás del cuello con los brazos sobre él.
Girar hasta derecha e izquierda continuamente unas 30 veces.
VER VÍDEO: Cintura Ejercicio 1
EJERCICIO 2
En la misma posición hacer el mismo ejercicio pero con los brazos en la nuca.
Girar continuamente y repetir de 30 a 50 veces.
VER VÍDEO: Cintura Ejercicio 2
EJERCICIO 3
Parada con las piernas levemente abiertas, las manos en la cintura, hacer ejercicios de rotación en forma de círculo con la cintura y cadera, hacia la izquierda y luego hacia la derecha.
Girar a ambos lados continuamente unas 30 veces.:
VER VÍDEO: Cintura Ejercicio 3
La cantidad de repeticiones va a depender del estado físico de la persona, cada uno puede regularlo según sus capacidades.
