Baile

Bailes como la danza del vientre, pueden ayudarnos a perder y mantener nuestro peso. Entre los beneficios destacar:

• Se ejercitan y tonifican todos los músculos de las piernas, glúteos y sin apenas impacto sobre las rodillas y tobillos. Se refuerzan las lumbares, lo que no solo mejora nuestra postura sino que nos previene de padecer lumbalgias y problemas de espalda.

• No sólo ejercitamos la parte inferior de nuestro cuerpo, sino que también se fortalecen los músculos de los brazos, ya que debemos mantener durante largo tiempo los brazos en alto.

• Se ejercita la zona abdominal, lo que ayuda a nuestro sistema digestivo. También fortalece y afina la cintura y caderas.

• Bailando podemos llegar a perder aproximadamente 300 calorías por hora, dependiendo de la intensidad del baile.

• Es un ejercicio fenomenal para las futuras premamás, ya que fortalece los músculos utilizados durante el nacimiento. La danza es muy recomendable para recuperarse del parto.

• Reduce el estrés y mejora la coordinación.