Importancia del sueño en el aprendizaje

Otro factor que influye en el aprendizaje es el sueño: los niños necesitan dormir entre 10 y 12 horas para tener un buen rendimiento en la escuela y desarrollar su vida con normalidad, si no es así, no podrán prestar la atención necesaria en clase.

Así como en la alimentación, es necesario inculcar a los niños buenos hábitos de descanso y sueño, siguiendo una rutina, ofreciendo un ambiente propicio para el descanso: temperatura ambiental, oscuridad, tranquilidad, etc. y horas antes evitar alimentos o bebidas con cafeína (como chocolate y/o refrescos de cola) y actividades demasiado estimulantes como los que ofrecen los dispositivos electrónicos y la televisión. Al contrario, procurar bajar el ritmo de actividad de forma progresiva hasta el momento de ir a la cama.