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sábado, 18 agosto 2018 español
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Utilidades: Running - Algunos consejos para correr

Todos y todas sabemos que el ejercicio es pieza fundamental para mantener una buena salud, tanto física como mental.

Hoy vamos a dar unos breves consejos para aquellas personas que desean empezar a hacer una actividad física, en este caso, correr.

 

Algunos detalles que debemos tener en cuenta son:

-La cabeza debe estar alineada y mirando al frente.

-Los hombros deben caer naturalmente al costado del cuerpo. Elevarlos demasiado puede generar molestias y lesiones.

-El braceo debe ser natural, con los codos en un ángulo de 90° y una brazada que vaya levemente de afuera hacia dentro.

-Las manos deben ir entreabiertas y sin tensarlas.

 

En general el movimiento del cuerpo al correr debe ser lo más natural y "libre" posible, recordando a esos movimientos gráciles y casi livianos de cuando éramos pequeños.

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