Relajación a través de la respiración

¿Sabías que hay diferentes tipos de respiración y que a través de ella podemos relajarnos y mejorar nuestras sensaciones?

Podemos respirar de manera clavicular, torácica (también conocida como costal) y abdominal (o diafragmática); obteniendo diferentes beneficios a través de cada una de ellas.

Aquí te dejo una explicación más profunda sobre cada tipo de respiración.

Y aquí un ejercicio basado en la respiración, y que te ayudará a relajarte, y a eliminar el cansancio y la fatiga.

 

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