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Salud: ¿Sabías que los melocotones, nectarinas y duraznos tienen acciones anticancerígenas?

En  temporada  de melocotones, nectarinas, duraznos  o albaricoques  es recomendable consumirlos,  porque   tienen un alto valor nutritivo  y  aportan provitamina A, vitamina C, B1, B2 y B6. 

 

También  aportan minerales como magnesio, fósforo, calcio, azufre, cloro, hierro, cobre, manganeso.  

 

Aparte de todas las propiedades que nos ofrecen,  es importante destacar que  cuentan con  betacaroteno,  que es un potente  antioxidante y  tienen una gran cantidad de polifenoles con actividad anticáncer, sobre todo  antocianidinas  que   estimulan el sistema inmune [1], previniendo futuras infecciones. 

 

Se cree que  Inhibe los efectos anticancerígenos  inducidos por el consumo de benzopirenos ayudando a la eliminación de las toxinas  cancerígenas [2]

 

Entre otros beneficios, también aporta  fibra  favoreciendo al tránsito  intestinal, colabora en recuperación de la anemia y ayuda a reducir el colesterol alto.

 

Nuestro médico nos recomienda incluir esta fruta en nuestra dieta a todas las edades, pero sobre todo durante la niñez, adolescencia y en el embarazo,  porque favorece  en el desarrollo óseo,  tejidos  y  sistema nervioso central. 

 

Cuando coman un asado, ahumados o frituras,  les recomendamos que coman  un melocotón o nectarina  para ayudar al cuerpo a eliminar las toxinas adquiridas por los benzopirenos.

 

Como siempre nuestro médico nos recomienda, en caso de padecer  una enfermedad, nunca sustituir ningún medicamento sin la previa consulta al médico/a y llevar una nutrición equilibrada.

 

 

Melocotones. Salud  Aulafacil.com



[1] Lee SH, et al. Inmunostimulatory effects of oriental plum (Prunus Salicina Lindl.) Comp Immunol Microbiol Infect Dis. 2009 Sep;32(5):407-17

[2] Kim HJ,Yu MH, Lee IS. Inhibitory effects of metanol extract of plum( prunus-salicina L.,cv”Soldam”)fruits agains venzo(alpha)pyrene-induced toxicity inmice.Food Chem Toxicol.2008 Nov;46(11):3407-11

[3]- Fernandez Odile, Mis recetas anticancer, Alimentación y vida anticáncer. Ediciones Urano. 2013 Junio; 330

 

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  • Jose Luis Durán   Contactar con el Autor
    Profesor Titular de Comercialización e Investigación de Mercados de la Universidad de Cádiz. España.

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