Fortaleciendo brazos y moviendo columna - Ejercicio #2
Ejercicio 2
Acostada boca arriba, pies separados y pelvis neutra.
Coloca la mano derecha sobre las costillas.
Inspira profundamente por la nariz para obtener capacidad pulmonar y luego exhala por la boca soltando costillas.
Repite el ejercicio hacia el otro lado, colocando tu mano izquierda hacia tus costillas.
Inspira llenando costillas y exhalas vaciando.
De igual forma, inhalas por la nariz y exhalas por la boca.
Repite el ejercicio 5 veces por cada mano.