Formatos de clase de Taekwondo - Fase Inicial
Para comenzar, te daré un ejemplo de una clase de tae kwon do para niños.
La idea fundamental será dar un enfoque de todo lo dicho anteriormente y que de esta manera se facilite el trabajo con niños de temprana edad y que sobretodo este sea más integral.
Te daré algunas recomendaciones tomando en cuenta las definiciones dadas anteriormente.
El formato de una clase de tae kwon do consta de tres partes o fases: fase inicial, fase principal y fase final.
FASE INICIAL de una clase que tiene una duración de 10 a 15 minutos, encontramos como contenido el calentamiento, el cual deberá ser extenso y deberá cubrir los requerimientos esenciales, los cuales son:
Iniciar con movimientos articulares y tomar la dirección próximo distal, encéfalo caudal, de arriba para abajo y del centro afuera, esto significa que los movimientos deberán ser primero de las articulaciones, de la cabeza a los pies y del centro hacia fuera..
En la parte del calentamiento usaremos la técnica de espejo, por ejemplo, si pedimos que giren el brazo derecho hacia adelante, nosotros giraremos el brazo contrario, ya que ellos imitaran nuestro movimiento y como estamos frente a ellos adoptaremos el reflejo de nuestros movimientos para que ellos lo imiten, de esta manera estaremos ayudando a el entendimiento de su coordinación motriz, derecha izquierda, después del calentamiento articular procederemos a los estiramientos o flexibilidad articular, la cual deberá ser moderada.
Después de eso podemos iniciar con el aumento de la temperatura y movimientos de coordinación, esta puede ser la fase central y en ella se ven los objetivos de la clase, se recomienda que en cada cambio de fase, se mande a los niños a hidratarse, esto nos servirá por dos cosas, primero es muy importante que los niños se estén hidratando seguido en la clase y dos porque de esta manera se rompe la monotonía y es más fácil tener el control de la atención, el cual es muy importante tener y que se pierde fácilmente con ejercicios prolongados.
