Gramática

Ambas preposiciones se utilizan para indicar la duración de una acción:

Since: indica el comienzo de la acción. La acción se prolonga hasta el momento en que habla el emisor.

For: señala la duración de la acción.

Ejemplos:

I have been living in Seville since last june (y sigo viviendo)

I haven't seen you since last week (y hasta este momento no te he visto)

Yesterday I studied for three hours

I have been living in Seville for 1 year

I haven't seen you for a week