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Curso Gratis de Pilates para Embarazadas

 

 

 

 

 

   
Lecc 1ª Introducción
Lecc 2ª ¿Qué embarazadas pueden practicar pilates?
Lecc 3 ª Zonas a mejorar con la práctica de ejercício en el embarazo
Lecc 4 ª Zonas a mejorar durante la práctica de ejercício en el embarazo
Lecc 5ª Beneficios del método pilates para la futura mamá
Lecc 6ª Beneficios de la práctica de los ejercícios de pilates durante el embarazo.
Lecc 7ª Cuándo practicar pilates
Lecc 8ª Cómo afecta el embarazo al núcleo estable
Lecc 9ª Cómo te beneficia hacer pilates durante el embarazo
Lecc 10ª Método seguro para practicar durante el embarazo
Lecc 11ª Recomendación
Lecc 12 ª Principios básicos de los ejercícios de pilates
Lecc 13 ª Otros beneficios y precauciones en la práctica del método pilates durante el embarazo
Lecc 14 ª Algunos casos donde NO es recomendable realizar pilates
Lecc 15 ª Ejercicios y movimientos de pilates para embarazadas
Lecc 16 ª Ejercicios con pelota para embarazadas
Lecc 17ª Ejercicios con pelota para embarazadas - Vídeo tutorial
Lecc 18 ª Ejercicios con pelota para embarazadas - vídeo tutorial
Lecc 19 ª Ejercicio de suelo pélvico básico para embarazadas
Lecc 20 ª Vídeo tutorial
Lecc 21ª Ejercicio para alargarte el talle
Lecc 22ª Vídeo tutorial
Lecc 23 ª Ejercicios para aprender a respirar
Lecc 24 ª Vídeo tutorial
Lecc 25ª Ejercicios para articular tu columna
Lecc 26ª Vídeo tutorial
Lecc 27 ª Fortaleciendo brazos y moviendo columna - Ejercicio #1
Lecc 28 ª Vídeo tutorial - Ejercicio #1
Lecc 29 ª Fortaleciendo brazos y moviendo columna - Ejercicio #2
Lecc 30 ª Vídeo tutorial #2
Lecc 31 ª Ejercicio para trabajar la zona alta
Lecc 32 ª Vídeo tutorial
Lecc 33 ª Ejercicio para mantener las escápulas alineadas
Lecc 34 ª Vídeo tutorial
Lecc 35 ª Ejercicio de piernas para evitar la retención de líquidos
Lecc 36 ª Vídeo tutorial
Lecc 37 ª Ejercicios con Pelota - Vídeo tutorial
Lecc 38 ª Ejercicios para la activación de músculos - Vídeo tutorial
Lecc 39 ª Ejercicio de trabajo pélvico- Vídeo tutorial
Lecc 40 ª Conclusiones

 

 

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