Beneficios de la práctica de los ejercicios de pilates durante el embarazo.

Periodo de gestación:

- Fortalece la pared abdominal, lo que le favorecerá la expulsión en el trabajo de parto. 

- Disminución de la curva lumbar causada por el aumento de tamaño y peso del abdomen. 

- A través de la relajación y estiramientos, se obtiene una disminución de la tensión generada en los músculos. 

- El fortalecimiento de los músculos de las piernas, estimulando la circulación sanguínea. 

- Fortalecimiento de los músculos de los brazos para adaptar la postura al aumento de peso y volumen del pecho. 

- Algo sumamente importante: la mejoría del sueño y de la concentración 

- Mejora del mecanismo respiratorio por una mejor oxigenación de los tejidos y del bebé. 

Durante el parto: 

- Partos de menor duración, (menos cesáreas)

- Concienciación corporal de las posturas durante el parto. 

- Mayor resistencia. 

Después del parto: 

- Rápida recuperación del posparto, fortaleciendo la zona abdominal.

- Reducción de los síntomas de incontinencia.

- Rápida mejoría de la circulación y estreñimiento.