Ejercicios para la activación de músculos - Vídeo tutorial

Haz pequeñas elevaciones, rotaciones hacia adelante y hacia atrás, marcando muy bien el movimiento adelante y atrás.

Cuando vayas hacia adelante contraes los músculos que tienes entre el ano y la vagina y al ir hacia atrás los relajas.

Al mismo tiempo liberas tensión, inflamación y le ayudas al intestino a tener más movimiento, ayudándote metabólicamente.

En la misma posición, sentada sobre la pelota, con los pies bien apoyados en el suelo para que te sientas segura, vas hacer pequeñas elevaciones, contrayendo y relajando el músculo que tienes entre el ano y la vagina.

Haz las elevaciones sin desprenderte para no arriesgarte.
Con este ejercicio también masajeas a tu bebé.

Ejercicios para la activación de músculos