Fortaleciendo brazos y moviendo columna - Ejercicio #2

Ejercicio 2

Acostada boca arriba, pies separados y pelvis neutra.

Coloca la mano derecha sobre las costillas.

Inspira profundamente por la nariz para obtener capacidad pulmonar y luego exhala por la boca soltando costillas.

Repite el ejercicio hacia el otro lado, colocando tu mano izquierda hacia tus costillas.

Inspira llenando costillas y exhalas vaciando.

De igual forma, inhalas por la nariz y exhalas por la boca.

Repite el ejercicio 5 veces por cada mano.