Beneficios

En el entrenamiento con Kettlebells encontramos innumerables beneficios, pasamos a enumerar algunos de ellos:

  • Aumento de la fuerza del antebrazo y la mano, puesto que su agarre ancho desarrolla la fuerza de agarre.
  • Fortalecimiento de los músculos estabilizadores y postura, ya que la mayoría de movimientos requieren estabilización del tronco, por lo que fortalecerás la musculatura abdominal y de espalda.
  • Desarrollo de la resistencia cardiovascular, muscular y mental al mismo tiempo que mejoramos nuestra fuerza funcional.
  • Tonificación muscular.
  • Trabajamos la coordinación.
  • Mejoras neuromusculares.
  • Aumento de la potencia y capacidad explosiva.
  • Ayuda a la quema de grasa.
  • Ayudan a la prevención, rehabilitación y readaptación de lesiones. Fortalecemos la musculatura de la espalda, mejoramos la movilidad de zonas como los hombros, corregimos desequilibrios entre grupos musculares…
  • Son materiales que ocupan poco espacio tanto para almacenarlos como para entrenar con ellos.

David Cuadros Perona

Entrenador Personal Especialista en Entrenamiento Funcional

Este sitio usa cookies para personalizar el contenido y los anuncios, ofrecer funciones de redes sociales y analizar el tráfico. Ninguna cookie será instalada a menos que se desplace exprésamente más de 600px. Leer nuestra Política de Privacidad y Política de Cookies. Las acepto | No quiero aprender cursos gratis. Sácame