Qué es la meditación

Según el diccionario de la Real Academia de la lengua, meditación, es el hecho de pensar atenta y detenidamente sobre algo. Es decir, es un modo de reflexión acerca de algo en particular. Pensar, reflexionar profundamente, discurrir. Otro de sus significados encontrado en otros medios es el de oración o rezo silencioso (muchas meditaciones se realizan repitiendo mantras o cánticos en voz muy baja, interiormente, y también en voz alta). Es también considerada, como una reflexión intima sobre algún tema espiritual o trascendente. Parece que este significado es el más apropiado para el estudio que nosotros vamos a llevar a cabo. Existen muy diversos tipos de meditación y todos son perfectamente válidos, y lo único que  puede marcar la diferencia entre ellos, es tal vez el objetivo  que se pretenda conseguir con su práctica. Puede ser que pretendamos resolver un problema específico, que necesitemos devolver nuestro cuerpo físico a un estado de relajación y paz mental, o tal vez que necesitemos iluminación espiritual. Sea lo que sea lo que estemos buscando, es indudable que el solo hecho de meditar, nos traerá una serie de beneficios añadidos, como son, los de restablecer el equilibrio entre la parte izquierda y derecha de nuestro cerebro, estar más presentes, es decir, disfrutar del aquí y el ahora, bajar nuestro nivel de estrés (ya que al meditar se produce una relajación física y mental), aumentar nuestro nivel de concentración, desarrollar la imaginación y la creatividad, y todos estos sucesos contribuyen a proporcionarnos un mayor bienestar físico y mental y por lo tanto a mejorar ampliamente nuestra salud. 

 

Un poco de historia:

A lo largo del tiempo, la humanidad ya realizaba la práctica de la meditación, era una costumbre muy extendida por toda la geografía mundial. Se han recogido datos de su origen desde hace más de 1000 años antes de Cristo. Existen manuscritos de ese tiempo en los que se describen la realización de este tipo de práctica, como son los Vedas. La meditación siempre ha sido algo muy habitual en casi todas las religiones conocidas y entre sus practicantes. En el budismo, chino y tibetano, en el hinduismo, el sufismo, en el cristianismo y por supuesto en muchas otras doctrinas, algunas desconocidas para la mayor parte de nosotros que también lo utilizaban desde antiguo y que ha perdurado hasta nuestros días.

 

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Conoce al autor

Liana Acero de la Cuesta

Trainer EFT, Formadora y terapeuta Reiki Usui, Experto hipnosis rápida, escritora y artista plástica.

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