Para qué sirve la meditación

La meditación es por encima de todo, concentración. Meditar en algo es concentrarse en algo, es decir, poner la atención en eso que nos hemos fijado como objetivo. Este objetivo puede ser un objeto, un paisaje, un pensamiento, un animal, una estampa, un dibujo, un mandala, nuestra respiración. Cuando permanecemos concentrados en cualquiera de estas cosas, perdemos la noción de todo lo que nos rodea, es decir, dejamos de distraernos con lo superfluo para dedicar nuestro pensamiento, nuestra atención, únicamente a lo que deseamos en ese momento determinado. Por todo esto la meditación nos sirve para disponer de mayor control mental. Cuando meditamos, nos desconectamos de nuestras preocupaciones diarias, esos pensamientos reiterativos que rondan por nuestra mente una vez y otra, y notamos como se van difuminando, convirtiéndose en simples ideas que vienen y van sin mayor molestia. Al aliviarnos de estas voces mentales, se produce un efecto relajante, que nos ayuda a restablecer nuestra salud no solo mental, sino física. Por la misma razón, la respiración cambia, se hace mucho más profunda y ayuda a la oxigenación de las células de nuestro cuerpo, favoreciendo su regeneración. Realizar la meditación de una forma constante además de proporcionar un mayor control mental, ayuda a mantener un equilibrio físico y emocional, que se irá profundizando con el tiempo y la práctica. Se produce una mejora anímica, el sueño nocturno es más profundo, nuestros pensamientos se vuelven más lúcidos, más coherentes, nuestro organismo funciona más adecuadamente por regla general, y las personas con enfermedades crónicas mejoran de una forma notable.

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Meditar al aire libre

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Conoce al autor

Liana Acero de la Cuesta

Trainer EFT, Formadora y terapeuta Reiki Usui, Experto hipnosis rápida, escritora y artista plástica.

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