Meditaciones clásicas, Vipassana

Meditación Vipassana

Sus orígenes están en la India. El significado de Vipassana es ver las cosas como realmente son. Es una práctica de meditación budista tradicional, y actualmente se emplea de forma considerable en occidente por el auge de la práctica del Mindfulness. En esta meditación lo más importante es la respiración, poniendo atención al aire que entra y sale a través de la nariz. También se centra en observar pensamientos y vivencias a medida que surgen. Cada vez que identificamos un pensamiento o una emoción, es necesario observarlo y después dejarlo pasar sin juzgarlo. Hay diferentes tipos diferentes de meditación Vipassana y estos han variado mucho a lo largo de los años, hasta la actualidad. Se puede realizar, de pie, o caminando. Lo más importante de esta meditación es que nos demos cuenta de lo que estamos haciendo en ese preciso momento. El modo como respiramos, el desplazamiento de nuestro pie al dar un paso. Es, el ser conscientes de lo que estamos haciendo, y de lo que vamos a realizar inmediatamente después. Percibiendo el más mínimo movimiento que estamos realizando.

Meditación Vipassana

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Conoce al autor

Liana Acero de la Cuesta

Trainer EFT, Formadora y terapeuta Reiki Usui, Experto hipnosis rápida, escritora y artista plástica.

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