¿Quieres conocer cómo cuidar la visión de tus hijos mientras juegan?

En los últimos años con el incremento del uso de ordenadores, tablets, celulares, etc. se ha dado un fenómeno en los niños y niñas de hoy en día. Este fenómeno es el llamado CVS por sus siglas en ingles (Computer Vision Syndrome).

Hoy hablaremos sobre el fenómeno CVS y cómo podemos evitarlo, especialmente ahora que los pequeños y pequeñas parece que vienen con una tablet o computadora bajo el brazo.

Como habrán notado cada vez el rango de edad en que los niños y niñas comienzan a utilizar los aparatos electrónicos como tablets o celulares es menor, tanto es así que ya no es raro ver una criatura de 2 años viendo vídeos en Youtube por el celular o jugando en la tablet de papá y mamá.

Pensando en esto he decidido darles unos consejos para evitar que sus hijos e hijas padezcan este síndrome a edad temprana.

Pero para que entendamos bien esto hablemos antes un poco del CVS. El CVS prácticamente se da cuando el niño o niña pasa demasiadas horas frente a un monitor, esto obliga a la visión del infante a esforzarse mucho más que en cualquier otra actividad que haga.

Cuando los niños y niñas pasan tanto tiempo frente al ordenador están forzando a que su motricidad fina en los ojos se exceda de lo normal. Recordemos que esta habilidad no está desarrollada en su totalidad en los menores.

También debemos tomar en cuenta que para realizar una tarea durante varias horas, los niños y niñas pueden tener problemas de cansancio ocular y problemas de enfoque. Recordemos que a su temprana edad difícilmente tendrá un buen juicio de lo que es una visión normal y al tener éstos tipos de problemas por pasar demasiado tiempo frente a un monitor no notarán que su visión se está cansando o teniendo problemas al enfocar.

Tomando en cuenta lo anterior podemos hacer las siguientes recomendaciones:

• Siempre supervisarlos.

Como padres debemos estar siempre monitoreando el tiempo que pasan frente a un monitor. Se recomienda que no se exceda de 2 horas seguidas sin ningún tipo de descanso.

Lo mejor es enseñarles a que se acostumbren a realizar pequeños descansos de 5 a 10 minutos para evitar problemas de cansancio en la vista.

• Adaptar los lugares para los niños y niñas en casa.

Siempre debemos tomar en cuenta que la estatura de un niño o niña es menor a la de un adulto y que las configuraciones que tenemos en casa para el uso de los distintos aparatos electrónicos o no electrónicos están hechos pensando en los adultos y no en los menores.

Es por eso que al momento de colocarles una silla para que trabajen en el ordenador, debemos tener en consideración que la pantalla debe quedar a una distancia mayor a los 55 cm tomando como referencia el borde superior de la pantalla, y que éste quede alineado con la mirada del niño o niña. Esto hará que para ver el contenido de la pantalla el niño lo vea en un ángulo de 15 grados, evitando que fuerce el cuello o los hombros y que la actividad de enfoque del ojo sea forzado.

• Regla 20-20.

Si se nos dificulta calcular el tiempo que nuestros hijos e hijas pasan frente a un monitor podemos ocupar la famosa regla 20-20.

Ésta consiste en que los niños y niñas descansen los ojos 20 segundos por cada 20 minutos que estén frente un ordenador o monitor.

De esta forma también evitamos el cansancio ocular y la irritación de los ojos al estar trabajando frente al monitor o tablet.

• La iluminación.

Debemos comprobar que las fuentes de luz, ya sea solar o artificial, no estén por delante del ordenador o tablet al momento en que los usen. Con ésto evitaremos que sufran de deslumbramiento.

Hay que considerar también evitar que se acostumbren a ocupar los celulares, monitores o tablets en la oscuridad. Siempre debe haber una fuente de luz para que el ojo no esté siendo forzado.

• Visitas periódicas al oftalmólogo.

Como último pero no menos importante debemos considerar las visitas periódicas al oftalmólogo con el objetivo de curarse en salud. No esperemos a que el niño presente problemas de visión en el kínder o escuela. Revisémosles periódicamente la vista para evitar que en un futuro tengan problemas.

Espero que estos pequeños consejos que les hemos sugerido les sirvan con sus pequeños y pequeñas. Todos han sido elaborados junto a un compañero oftalmólogo para que sean más precisos. Cualquier comentario o duda estoy abierto a sus sugerencias.