Yoga

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La palabra Yoga significa "unión". Unión con uno mismo y con el universo que nos rodea. Cuando practicamos yoga, conectamos nuestro cuerpo, mente y espíritu a través de las posturas (asanas), los ejercicios respiratorios (pranayama), la relajación consciente (shavasana), las prácticas de concentración (dharana) y, finalmente, la meditación (dhyana).

Con el Yoga lograremos el equilibrio personal y la armonía espiritual. Aquietaremos nuestra mente llegando a obtener un estado de paz interior y conocimiento de nosotros mismos a la vez que cuidamos nuestro cuerpo.

 

Beneficios:

 

  • Mejora la flexibilidad, ejercitando los ligamentos y tendones. Nunca se es demasiado mayor para mejorar nuestra flexibilidad. En relativamente pocas sesiones, veremos como vamos mejorando.

 

  • Cuando hacemos yoga, masajeamos todos los órganos del cuerpo y eliminamos toxinas.

 

  • Tonifica, endurece los músculos y corrige nuestra postura.

 

  • Mejora la capacidad pulmonar, gracias a los ejercicios de respiración profunda y consciente, lo que a su vez incrementa nuestra resistencia y capacidad para con otros deportes.

 

  • Elimina el estrés y nos sentiremos más relajados. El yoga usa técnicas que nos ayudarán a focalizar nuestra mente en la respiración, cuando esto sucede nuestra mente se relaja y lograremos la calma.

 

  • Si practicamos yoga mejoraremos nuestra concentración y humor, sintiéndonos más felices y a gusto con nosotros mismos.

 

  • Benéfica al corazón bajando la presión arterial y las pulsaciones. Recientes estudios han señalado el efecto antioxidante del yoga, siendo asociado con una bajada del colesterol malo y los triglicéridos. Así mismo, mejora significativamente nuestro sistema inmunitario.


 

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