Beneficios de la práctica de los ejercicios de pilates durante el embarazo.
Periodo de gestación:
- Fortalece la pared abdominal, lo que le favorecerá la expulsión en el trabajo de parto.
- Disminución de la curva lumbar causada por el aumento de tamaño y peso del abdomen.
- A través de la relajación y estiramientos, se obtiene una disminución de la tensión generada en los músculos.
- El fortalecimiento de los músculos de las piernas, estimulando la circulación sanguínea.
- Fortalecimiento de los músculos de los brazos para adaptar la postura al aumento de peso y volumen del pecho.
- Algo sumamente importante: la mejoría del sueño y de la concentración
- Mejora del mecanismo respiratorio por una mejor oxigenación de los tejidos y del bebé.
Durante el parto:
- Partos de menor duración, (menos cesáreas)
- Concienciación corporal de las posturas durante el parto.
- Mayor resistencia.
Después del parto:
- Rápida recuperación del posparto, fortaleciendo la zona abdominal.
- Reducción de los síntomas de incontinencia.
- Rápida mejoría de la circulación y estreñimiento.