Técnicas de relajación para los niños. Estómago

ESTÓMAGO

Imagina que estás tumbado sobre la hierba.

Mira, por ahí viene un elefante,  pero él no está mirando por donde pisa, no te ha visto, va a poner un pie sobre tu estómago, ¡no te muevas! no tienes tiempo de escapar. 

Trata de tensar el estómago poniéndolo duro, realmente duro, aguanta así, espera, parece como si el elefante se fuera a ir en otra dirección. 

Relájate, deja el estómago relajado lo más que puedas. 

Así te sientes mucho mejor. 

Por ahí vuelve otra vez. ¿Estás preparado? 

Tensa el estómago fuerte, si él te pisa y tienes el estómago duro no te hará daño. 

Pon tu estómago duro como una roca. 

Parece que nuevamente se va. 

Puedes relajarte. 

Siente la diferencia que existe cuando tensas el estómago y cuando lo dejas relajado. 

Así es como quiero que te sientas, tranquilo y relajado. 

No podrás creerlo pero ahí vuelve el elefante y esta vez parece que no va a cambiar de camino, viene derecho hacia ti. 

Tensa el estómago. Ténsalo fuerte, lo tienes casi encima de ti, pon duro el estómago, está poniendo una pata encima de tí, tensa fuerte. 

Ahora ya parece que se va, por fin se aleja. Puedes relajarte completamente, estar seguro, todo está bien, te sientes seguro, tranquilo y relajado.

Esta vez vas a imaginarte que quieres pasar a través de una estrecha valla en cuyos bordes hay unas estacas. 

Tienes que intentar pasar y para ello te vas a hacer delgado, metiendo tu estómago hacia dentro, intentando que tu estómago toque tu columna. 

Trata de meter el estómago todo lo más que puedas, tienes que atravesar esa valla. 

Ahora relájate y siente cómo tu estómago está ahora flojo. 

Muy bien, vamos a intentar nuevamente pasar a través de esa valla. 

Mete el estómago, intenta que toque tu columna, déjalo realmente metido, muy metido, tan metido como puedas, aguanta así, tienes que pasar esa valla. 

Muy bien, has conseguido pasar a través de esa estrecha valla sin pincharte con sus estacas. 

Relájate ahora, deja que tu estómago vuelva a su posición normal. 

Ahora te sientes mejor. Lo has hecho muy bien.