Consejos de yoga para niños de todas las edades
La práctica del yoga, favorece la salud física y emocional de los niños, desde muy pequeños.
Las posiciones de Yoga infantil ofrecen múltiples beneficios, entre los que se destaca el aumento de la flexibilidad de la columna, el fortalecimiento de brazos y piernas y su gran aporte al equilibrio emocional.
No se considera una práctica de competencia, por lo tanto, disminuye la agresividad y favorece la capacidad de concentración de los niños, lo que es muy importante para su progreso escolar y su integración social.
Aún los niños pequeños pueden carecer de agilidad y estar demasiado rígidos, algo fácilmente superable mediante la práctica regular de Yoga.
Las posturas de Yoga brindan a los niños, la oportunidad de divertirse imitando los diferentes animales, que simulan las diversas posturas.
El Yoga también enseña a los niños a respirar correctamente y mediante la práctica de sus ejercicios, aprenden a relajarse, logrando con ambas adquisiciones, una mejor calidad de vida.
Finalmente, la práctica del Yoga infantil, asegura a los niños una vida más saludable y plena de bienestar y alegría y enseña a los pequeños a encontrar el equilibrio entre el cuerpo y la mente.
Las posturas del Yoga están inspiradas en los elementos de la naturaleza.
Animales, plantas, formas, que permiten a quien las practican entrar en sintonía con el propio cuerpo y con las manifestaciones energéticas que estas posturas recuerdan.
Los niños, más receptivos que los adultos, reciben muchos beneficios a través del Yoga: musculatura en su cuerpo y una columna vertebral más fuerte, una postura correcta que reduce las desviaciones y el dolor de espalda, elevación de las defensas inmunes y un estado de ánimo más sereno, en paz y totalmente equilibrado.
El secreto yace en la respiración.
El niño aprende a respirar de forma correcta y profunda, con la nariz, y no con la boca abierta.
Mejorando el funcionamiento de su aparato respiratorio y calmando la mente, porque cuanto más tranquila y regular es la respiración, más se logran controlar los pensamientos.
Para practicar los ejercicios, el niño debe llevar una camiseta y pantalones cómodos, un par de calcetines o bien, con los pies descalzos.
Una vez aprendidos los ejercicios, se pueden practicar por la mañana, para preparar y tomar el día con energía o por la noche para favorecer la relajación y descargar tensiones para lograr un sueño tranquilo.
