Ejercicios de yoga para fortalezar el abdomen. Ejercicio #5. Vídeo Tutorial

Ejercicio #5

Ahora, con las piernas dobladas, vas a abrazar tu rodilla izquierda y estiras la pierna derecha.

En esta posición, vas a elevar la pierna derecha a 90 grados y luego la bajas.

Lo repites unas cuantas veces.

Inhalas subiendo y bajando al exhalar.

La subida y bajada debes hacerla lenta y controlada desde el abdomen y trata de no dejar caer la pierna de golpe.

Vamos a cambiar de pierna.

Abrazamos la rodilla derecha y estiramos la pierna izquierda.

Subimos y bajamos unas cuantas veces.

Baja las piernas abrazando las rodillas y te quedas en esta posición para relajarte...

Ejercicios de yoga para fortalezar el abdomen. Ejercicio #5