Ejercicios para la cintura: Los omóplatos
Mirando al frente y dejando los brazos a los costados del cuerpo, elevaremos con suavidad con brazos hasta la altura de los hombros y manteniendo una palma hacia arriba y otra hacia abajo.
Inspiramos y cambiamos la dirección a la que van los brazos, siempre manteniendo la postura correcta en la columna y el abdomen.
Nuevamente inspiramos realizando el ejercicio a la inversa y girando las palmas, expulsando el aire siempre que giramos arriba.
Inspirando de nuevo suavemente y manteniendo la posición de la columna correctamente, expiramos.
Inspiramos hacia adelante, expirando con suavidad y brazo arriba.
Inspirando colocamos una palma hacia la otra y exhalando relajamos la postura.