Ejercicios para la cintura: Los omóplatos

Mirando al frente y dejando los brazos a los costados del cuerpo, elevaremos con suavidad con brazos hasta la altura de los hombros y manteniendo una palma hacia arriba y otra hacia abajo.

 Los omóplatos

Inspiramos y cambiamos la dirección a la que van los brazos, siempre manteniendo la postura correcta en la columna y el abdomen.

Nuevamente inspiramos realizando el ejercicio a la inversa y girando las palmas, expulsando el aire siempre que giramos arriba.

Inspirando de nuevo suavemente y manteniendo la posición de la columna correctamente, expiramos.

Inspiramos hacia adelante, expirando con suavidad y brazo arriba.

Inspirando colocamos una palma hacia la otra y exhalando relajamos la postura.

 Los omóplatos

 Los omóplatos

Contenidos que te pueden interesar
Este sitio usa cookies para personalizar el contenido y los anuncios, ofrecer funciones de redes sociales y analizar el tráfico. Ninguna cookie será instalada a menos que se desplace exprésamente más de 400px. Leer nuestra Política de Privacidad y Política de Cookies. Las acepto | No quiero aprender cursos gratis. Sácame