Ejercícios Pilates - Vídeo Tutorial "La Sierra"

Sugerencias para su realización:

Recuerda que las caderas deberán permanecer inmóviles durante todo el ejercicio.

Pon atención en tu respiración, debes espirar siempre durante la fase concéntrica, es decir cuando flexionas el tronco hacia adelante e inspirar durante la fase excéntrica, es decir cuando extiendes el tronco retornando a la posición inicial.