Prácticas y ejercicios de relajación muscular - Vídeo Tutorial (Ejercicios 1-3)

EJERCICIO 1

Colocándote en cuclillas y lentamente, acerca la cabeza lo máximo posible a las rodillas.

Ayuda a relajar tu cuerpo en un instante.

Hacer de 3 a 4 repeticiones de 10 segundos cada una.

EJERCICIO 2

Sentado en una silla, separa las piernas, cruza los brazos y flexiona tu cuerpo hacia abajo.

Mantenerse en posición inclinada por unos 10 segundos y luego subir para descansar.

Realizar de 3 a 5 veces por 10 segundos cada uno.

EJERCICIO 3

Gira lentamente la cabeza de derecha a izquierda, hacer 10 giros.

Después hacer 10 giros de izquierda a derecha, lentamente y descansar 5 segundos.

Repetir el ejercicio completo de 3 a 5 veces.

VÍDEO TUTORIAL

Ejercicios de relajación muscular. Ejercicio 3