Algunas posiciones de yoga. Ejercício #1 / Vídeo tutorial

EJERCICIO 1

Siéntate con las piernas estiradas. 

Cruza la pierna derecha sobre la otra de modo que quede flexionada, con el pie contra el suelo y sin tocar a la otra pierna estirada. 

Gira el tronco para pasar tu brazo izquierdo del lado derecho de la pierna (derecha) que está cruzada. 

Con el codo izquierdo presiona la pierna hacia tu lado izquierdo, se estará formando una torsión que debes mantener durante 10 respiraciones. 

Luego repite del otro lado.

VÍDEO TUTORIAL

Posiciones de yoga. Ejercício #1