Encogimiento de hombros / Vídeo tutorial

Sentado, mantén los brazos al costado. (Si gustas puedes seguir utilizando las botellitas o pesas del ejercicio anterior).

Encoje los hombros hacia arriba, hacia las orejas y luego vuélvelos a bajar.

Realiza 2 series de 8 a 10 repeticiones cada una.

Encogimiento de hombros

VÍDEO TUTORIAL

Encogimiento de hombros
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