Doblar el biceps / Vídeo Tutorial

Sostén una pesa o una botellita llena de agua en cada mano.

Ahora, dobla los brazos por los codos y levanta las pesas hacia los hombros y luego bájalas hacia tus costados.

Realiza 2 series por cada brazo, de 8 a 10 repeticiones cada una.

Doblar el biceps

VÍDEO TUTORIAL

Doblar el biceps
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