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jueves, 21 junio 2018 español
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Ejercicios para la cintura

A continuación te presentamos una serie de ejercicios fáciles para reducir tu cintura:

EJERCICIO 1

Parado con los pies levemente abiertos, colocar una un palo detrás del cuello con los brazos sobre él.

Girar hasta derecha e izquierda continuamente unas 30 veces.

VER VÍDEO: Cintura Ejercicio 1

cintura cintura

EJERCICIO 2

En la misma posición hacer el mismo ejercicio pero con los brazos en la nuca.

Girar continuamente y repetir de 30 a 50 veces.

VER VÍDEO: Cintura Ejercicio 2

 

cintura cintura

 

EJERCICIO 3

Parada con las piernas levemente abiertas, las manos en la cintura, hacer ejercicios de rotación en forma de círculo con la cintura y cadera, hacia la izquierda y luego hacia la derecha.

Girar a ambos lados continuamente unas 30 veces.:

VER VÍDEO: Cintura Ejercicio 3

 

cintura cintura

La cantidad de repeticiones va a depender del estado físico de la persona, cada uno puede regularlo según sus capacidades.

Cintura Ejercicio 1
Cintura Ejercicio 2
Cintura Ejercicio 3
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