Batidos 3

 

Día 12

Opción 1

• 1 kiwi
• 1 banana
• 3 hojas de acelga
• 6 rebanadas de pepino
• 2 vasos agua 

 

Opción 2

• 250 ml agua fría
• 2 manzanas verdes
• Ralladura de jengibre
• Jugo de un limón
• 3 hojas de acelga

 

Día 13

Opción 1

• 6 hojitas de apio
• 1 tallito de apio
• 2 kiwies bien maduros
• 1 manzana verde
• Agua a necesidad
• 6 cucharaditas de stevia

 

Opción 2

• 1 manzana verde ácida
• 1 puñado de espinacas frescas
• 1 vaso y medio de leche de almendras

 

 

Día 14

Opción 1

• 1/2 litro de agua fría
• 4 cucharadas de avena
• 3 manzanas verdes
• Jugo de un limón
• 1 cucharadita de edulcorante
• 1 pizca de canela

 

Opción 2

• 1 Pera
• 1 Taza de espinacas
• 1 Cucharadita de anís en grano o molido
• 1 Cucharadita de canela (opcional)

 

Día 15

Opción 1

• 1 taza de espinacas
• 1 1/2 tazas de papaya
• 1 banana
• 1 litro de agua natural
• 1/2 cucharadita de jengibre rallado

 

Opción 2

• 1 Pera
• 1 Limón
• 1 Pepino
• 1 rama de hierbabuena
• 1 puñado grande de espinacas

 

Día 16

Opción 1

• 8 hojas de lechuga
• 2 kiwis
• 2 peras
• 1 rama de menta

 

Día 17

Opción 1

• 3 o cuatro arbolitos cortados pequeños de brócoli
• Un puñado de espinacas baby
• Zumo de dos naranjas, o una
• 1 kiwi
• 1 manzana o una pera
• 1 chorrito de limón

 

Día 18

Opción 1

• 1/2 tallo de apio
• 1/2 taza de piña en trozos
• 1 taza de col rizada
• 1 taza de pepino en trozos
• 1 naranja
• 1 manzana verde
• 1 litro agua natural

 

Día 19

Opción 1

• 2 mandarinas
• 1 plátano
• 1 manzana
• ½ zanahoria
• Unas hojitas de  perejil
• ½ litro de agua
• 1 cda de aceite de oliva
• 2 cdas al ras de azúcar

 

Día 20

Opción 1

• 1 plátano
• 1 puñado de espinacas frescas
• Al gusto Leche desnatada o vegetal
• Canela en polvo

 

Opción 2

• 1 pera
• 1 manzana verde
• 1 taza deespinacas
• 1 1/2 tazas de piña
• 1 banana
• 1 litro de agua natural
• 1 cda de Omega 3

 

Día 21

Opción 1

• 1/2 taza de espinacas al vapor
• 3 tazas de lechuga
• 3 tomates roma
• 2 plátanos
• 1 manojo de cilantro
• 1 cucharada semillas de chía