Recomendaciones para organizar los turnos de trabajo
- La rotación de turnos considerando las necesidades de los trabajadores.
- Evitar que los turnos de mañana comiencen demasiado temprano.
- Los turno nocturnos deben ser, en la medida de lo posible, más cortos que los diurnos.
- Cambiar de ciclo cada dos-tres días, lo que se llama rotación rápida, si bien tal modalidad puede chocar con las obligaciones familiares y sociales, por lo que se recomienda la participación de los interesados.
- Limitar el número de año en que un empleado trabaje a turnos y a partir de los 40 años hacerlo voluntariamente.
- Publicar el calendario de organización de los turnos.
- Mantener los mismos miembros de los grupos para favorecer el contacto social.
- Disponer de vigilancia médica.
- Conseguir apoyo familiar y social.
- Dormir y comer en horario regular.
- Evitar las comidas copiosas, grasas, estimulantes, alcohol y tabaco al menos dos horas antes del sueño.
- Prever una pausa prolongada que permita tomar una comida caliente.
- Pausas nocturnas breves y frecuentes.
- Reducir la carga de trabajo durante el turno de noche.
- Fines de semana libres de al menos dos días.
