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¿Cómo Funciona AulaFácil?

Cómo decides emplear tu energía vital

En el análisis del estado deseado en el momento presente ya mencionamos el principio de que aquello en lo que focalices tu atención será lo que atraigas a tu vida. Según como sea la calidad de tus pensamientos será la calidad tu comportamiento, hábitos y destino.

También vimos que las personas positivas y optimistas son más atractivas que las negativas y pesimistas. Gracias a eso atraen a sus vidas personas también positivas y optimistas que, a su vez, les pueden presentar fantásticas oportunidades de mejorar su calidad de vida.

Medita sobre cómo empleas tus pensamientos igual que piensas en cómo usas tu dinero. Si focalizas adecuadamente tus pensamientos y acciones en algo concreto, estás eligiendo tener más de eso para tu vida.

Atraes aquello en lo que te focalizas
Atraes aquello en lo que te focalizas

 

  • ¿Qué entorno mental estás creado con tus pensamientos?
  • ¿Centras tu atención en la serenidad, la alegría, el amor o el agrado?
  • ¿Centras tus pensamientos en la preocupación, el odio o el enfado?
  • ¿Cuál es el coste o beneficio de utilizar así tus estados mentales?

Vives con tus pensamientos todo el tiempo y un dato curioso es que las personas podemos llegar a tener hasta 70.000 pensamientos diarios. Muchos de ellos son irrelevantes, pero sería muy importante que empezaras a reflexionar sobre la idea de cómo sería tu calidad de vida si la mayoría de tus pensamientos fueran positivos y optimistas. ¿No puedes evitar pensar en otra cosa que aquello que tantas vueltas te da en la cabeza? Vuelve a tener presente la frase de Virginia Satir:

 

“Todos los días se puede cambiar, porque todos los días se puede aprender”

 

En el libro “El arte de la felicidad” el Dalai Lama sugiere que cada vez que consideremos un pensamiento o una acción nos hagamos la siguiente pregunta: ¿Esto me conduce a ser feliz? Cuando somos felices nos sentimos más inclinados a ser generosos y cariñosos con nuestros semejantes. Cuidando nuestros pensamientos y creando nuestro propio estado de felicidad contribuimos a la de los demás.

 

Ejercicio para enviar por escrito a coachingaulafacil@outlook.es

Piensa en una situación concreta que creas que es un problema cotidiano:

¿Con tus pensamientos te imaginas la peor situación posible?

¿Qué estás pensando acerca de ese problema?

¿Cómo afecta esto a tu calidad de vida?

¿En qué medida estás generando un sufrimiento autogenerado pensando así?

¿Qué enfoque distinto puedes darle a esa situación?

¿Qué otras perspectivas podrías elegir?

¿Cómo puedes pensar en ello dándole un toque de humor?

¿Cómo pueden ayudarte tus pensamientos en esta manera?

¿Qué harás para relajarte y ver las cosas con cierta distancia?

Conoce al Autor/a:
  • Víctor Ramos Ibarra   Contactar con el Autor
    Master Coach certificado por la Asociación Internacional de Coaching y Mentoring

    Tiene 1 contenidos
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