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¿Cómo Funciona AulaFácil?

Desmenuza el objetivo en partes manejables

Estamos absolutamente convencidos de que si nos estás leyendo es porque ya has vivido experiencias frustrantes respecto a sueños fracasados y esfuerzos realizados en vano. Es muy probable que la idea de lograr un ambicioso objetivo por un lado te ilusione y que por otro te produzca temor al tener que enfrentarte a un desafío que ya has vivido anteriormente con desilusión.

Cuando nos planteamos una tarea abrumadora, a veces nos quedamos “bloqueados” y nos cuesta emprender alguna acción que nos permita avanzar. En estos casos puede ser muy útil dividir una meta en partes manejables y afrontarlas, una a una, para evitar esa sensación de agobio que nos invade al examinar el todo.

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Pasando de lo general a lo concreto podemos ponernos en vía de alcanzar el resultado deseado. Se trata de empezar con pequeños pasos y poco a poco ir cogiendo el ritmo necesario para que la meta soñada no solo no sea abrumadora, sino que incluso seamos capaces de verla con estímulo e ilusión.

El procedimiento adecuado es el siguiente:

  • Comienza escribiendo tu futura meta en el lado derecho de una hoja y planifica hacia atrás. Como si viajáramos desde el futuro hacia el presente.
  • Piensa en el paso inmediatamente anterior antes de alcanzar el resultado que desearías.
  • Escríbelos en tu línea temporal y ponle círculos como si estableciéramos las sub-metas a alcanzar.
  • En cada sub-meta hazte la siguiente pregunta: ¿puedo hacer esto hoy? Si la respuesta es NO, pregúntate, ¿qué deberías hacer antes?
  • Así, sucesivamente, hasta que la respuesta sea . Y… ¡HAZLO!

Recuerda que, como ocurre con todos los planes, la realidad será relativamente diferente al plan. La capacidad para adaptarse a nuevas circunstancias también ha de ser contemplada en el plan de acción. La planificación es una herramienta de apoyo y orientación, no de férreo control.

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Ejercicio para enviar por escrito a coachingaulafacil@outlook.es

¿Cuáles son las partes que componen esta tarea?

¿Cómo puedes aislar esas pequeñas partes que te ayuden a alcanzar tu meta?

¿Cuál podría ser un primer fragmento fácil de realizar?

¿Qué pequeño paso puedes dar ya para alcanzar tu primera sub-meta?

¿Qué significado le darás a haber alcanzado esta pequeña meta?

¿Cómo te verás y sentirás?

¿Qué te dirás a ti mismo?

¿Cómo de predispuesto estarás para lanzarte a alcanzar otra pequeña meta?

Un ejercicio muy interesante es hacerse con unas cartulinas y construir un mural donde escribas en el centro tu gran objetivo y que a su alrededor vayas describiendo los hitos o metas que desees alcanzar en los diferentes subobjetivos. Puedes ayudarte de fotos, frases motivadoras, símbolos de éxito por lo ya alcanzado, etc. Deja volar tu imaginación y disfruta de tu creatividad.

Conoce al Autor/a:
  • Víctor Ramos Ibarra   Contactar con el Autor
    Master Coach certificado por la Asociación Internacional de Coaching y Mentoring

    Tiene 1 contenidos
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