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¿Cómo Funciona AulaFácil?

Modelo de cambio de creencias de Robert Dilts

Robert Dilts es el gran creador de los modelos de cambios de creencias. Se trata de explorar en tu ser interior para que puedas sentirte capaz de cambiar aquello que no te gusta de ti y lo sustituya por creencias potenciadoras que te ayuden a ser la mejor versión de ti misma.

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Gracias a esta metodología puedes tomar consciencia de tu estado actual, de cuáles son  los recursos con los que ya cuentas y de cómo dar los primeros pasos para alcanzar tus objetivos.

Viene a ser un ritual que consiste en pasear por tu ser interior para que, una a una, te despojes de una creencia no deseada y sustituirla por creencias potenciadoras. En este proceso cuenta con seis pasos básicos:

  1. La creencia actual
  2. Abierto a la duda
  3. El museo de las viejas creencias (lo que creía)
  4. La creencia deseada
  5. Abierto a creer
  6. Creencias sagrada

     

1.- Creencia actual: Parece que mantienes una creencia que está influyendo en tu calidad de vida:

¿Cómo la describirías?

¿Qué piensas de esta cuestión?

¿Qué hay de verdad en esta situación?

 

2.- Apertura a la duda:

¿Estás empezando a cuestionar la validez de esta creencia?

¿Hay alguna duda en tu mente sobre esta premisa?

Piensa en un momento en que empezaste a cuestionarte una vieja creencia.

¿Es parecido a lo que sientes ahora?

 

3.- Museo de viejas creencias: Hubo un tiempo, ya pasado, en que esa creencia te resultó útil y entiendo que ahora ya no quieres mantenerla. Tal vez desees ponerla en una especie de museo de las viejas creencias, como el creer en los Reyes Magos o en el Ratón Pérez.

De ahora en adelante ya no te quedarás con esa vieja creencia y dejará de influir en tu vida, pero la honrarás por haberte servido en un momento del pasado. Puedes visitarla si quieres, pero se quedará en el museo.

¿Qué creencias más viejas contiene el museo?

¿Cómo representarías esta creencia que vas a depositar en el museo?

¿Por medio de una escultura, un cuadro, un objeto sobre un pedestal, etc.?

 

4.- La nueva creencia deseada:

¿Qué creencia te vendría mejor para realizar ese cambio en tu vida?

¿Qué preferirías pensar?

Valora de 0 a 10 ¿hasta qué punto esa nueva creencia te ayudaría a alcanzar tus nuevos objetivos?

Sé estratega. ¿Cómo manifestarías en tu día a día esa nueva creencia?

 

5.- Apertura a creer:

¿Tienes la sensación de que efectivamente esa nueva creencia puede ser realmente beneficiosa en ese nuevo estilo de vida que deseas?

¿Estás abierto a creer algo que sustituya sustancialmente a tu vieja creencia?

Di adiós a tu vieja creencia dándole las gracias por haberte acompañado hasta este momento de tu vida. ¿Cómo lo harías?

Piensa en varios momentos de tu vida en el que estuviste abierto a aceptar una nueva creencia sobre tus capacidades y valores.

¿Qué visión tienes de aquellos momentos? ¿Cómo te sentiste?

¿En qué te benefició esa nueva forma de creer en ti?

 

6.- Creencias sagradas:

Piensa de manera muy reflexiva sobre aquellas creencias que ya tienes en relación a tus capacidades y valores. ¿Cuáles son?

¿Cómo sería tu calidad de vida si incorporaras esa nueva creencia con el mismo convencimiento de las que ahora te ayudan en tu vida cotidiana?

¿Cómo harás para honrar tu nueva creencia potenciadora respetando la máximo tus valores y capacidades?

 

Ejercicio para enviar por escrito a coachingaulafacil@outlook.es

Identifica una creencia que pienses que te auto-limita y que desearía sustituir por otra creencia más beneficiosa y potenciadora. Ejemplo: Yo soy muy malo para el idioma inglés.

Ahora sigue el modelo de cambio de creencias de Robert Dilts y esfuérzate por sustituirla por una creencia potenciadora. Ejemplo: Soy capaz de alcanzar un buen nivel de inglés.

Te sugiero que en el centro de un papel escribas la nueva creencia que deseas incorporar. Rodéala con un círculo y a su alrededor escribe las capacidades y valores que has descubierto en ti y que te ayudarán a interiorizar esa nueva creencia. Hazlo de la manera más artística o creativa que desees y coloca ese papel en un lugar que puedas ver a menudo.

Conoce al Autor/a:
  • Víctor Ramos Ibarra   Contactar con el Autor
    Master Coach certificado por la Asociación Internacional de Coaching y Mentoring

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