Esperanza

Quiero dedicar esta lección a nuestras malas rachas vividas y las que quedan

por vivir, y a aquellas personas que pasan por momentos difíciles,

que no pierdan la Esperanza...

 

El más terrible de los sentimientos

es el de tener la esperanza perdida

Federico García Lorca

 

La ESPERANZA es lo último que se pierde... Vamos a conocer esta ilusionante emoción en esta lección.

La Esperanza hace que el naufrago agite sus brazos en medio de las aguas,

aún cuando no vea tierra por ningún lado

Ovidio

 

¿En qué consiste esta emoción?

-Es una emoción muy seria a tener en cuenta.

-La Esperanza es un estado de ánimo y está directamente relacionada con nuestro sentido de la posibilidad de obtener algo. Cuanto mayor sea nuestra percepción de nuestras posibilidades, mayor es nuestra esperanza. El punto de vista contrario a esta posibilidad es por supuesto la desesperanza o desesperación.

-Se considera a la Esperanza como un PUENTE ENTRE LA TRISTEZA Y LA ALEGRÍA... ¡¡¡Me parece crucial su papel para nuestras vidas!!! ¿Se puede aprender a aumentar nuestros niveles de esperanza?¿Nos podemos convertir en personas más esperanzadoras?... Vamos a verlo en esta lección.

-Si estás viviendo una situación difícil como problemas económicos, una enfermedad grave, etc... entonces aparece una incertidumbre que solemos imaginar como opciones de mejora.... y es ahí cuando aparecen las frases populares del tipo "Lo último que se pierde es la esperanza"...

-Lo estás pasando mal pero confías en superarlo.

-Es una emoción ambigua, con un componente negativo (sufrimiento) y otro positivo (confío en superarlo).

-Las personas con altos niveles de esperanza sufren menos estados depresivos, menos ansiedad, y por tanto sufren menos perturbaciones emocionales. Saben motivarse ante las adversidades... ¿Entonces, me pregunto, existirá una relación clave entre automotivación y esperanza?...

-De alguna forma el perder la ilusión de vivir, es una tristeza en la que hemos perdido la motivación de seguir mejorando, hemos perdido la esperanza.... Por eso es esta una emoción tan vital...

 

-Observando lo visto hasta ahora, parece claro que existe una unión entre Esperanza y OPTIMISMO INTELIGENTE. Parece ser entonces que las personas optimistas tendrán mayor tendencia a mostrarse esperanzadoras. Pero existen determinados matices y diferencias que conviene aclarar: 

• El optimismo y la esperanza son dos cosas distintas.
• La esperanza posee cierto ansia y nivel de incertidumbre que no está presente en el optimismo.
• En el optimismo no aparece la dosis de ambiguedad que nos encontramos en la esperanza.

-La Esperanza requiere de una voluntad de experimentar para ver qué funciona y qué no, esto nos permitirá ver el fracaso como un camino en nuestro aprendizaje. Esto también permite que no caigamos en un falso optimismo o en promesas vacías. Vivir esperanzado simplemente significa preocuparse de contribuir y apoyar una evolución positiva de la vida humana.

-Esperanza son todas las pequeñas cosas que hacemos cada día para mejorar nuestras vidas. Todo lo que haces contribuye a que tengas una vida optimista o te aleja de ella.

 

Vamos a imaginarnos la siguiente línea emocional como un continuo...

Tristeza Pesimista---ESPERANZA ILUSIONADA---Alegría Optimista.

-Aquí se ve claramente el papel de PUENTE que adquiere la Esperanza

        -La esperanza nos tiene que servir para coger IMPULSO, y lanzarnos hacia la ilusión, la alegría, la felicidad, etc..

-La idea a transmitir es que si nos conseguimos ilusionar con la alegría que tendremos si conseguimos superar la situación adversa, es un paso para salir del bache...

 

En este último párrafo, yo personalmente a la esperanza le veo mucha similitud, con ejercicios de visualización positiva (imaginarte consiguiendo algún reto), con trabajo constante diario, y con ejercicios de automotivación...

 

Esperanza: Relación mente-cuerpo

-Las personas que tienen Esperanza tienen mayores niveles de dopamina, endorfinas y otras sustancias neuroquímicas que promueven el bienestar y la energía para vivir.

-Es nuestro combustible.

 

Me encantaría que la sensación dejada con esta lección, sea  que la ESPERANZA es un músculo que hay que ejercitar, un tesoro que hay que cuidar día a día...

Un experiencia personal... Estaba estudiando en la biblioteca, al día siguiente tenía un examen de la Facultad y rebuscando libros medio por aburrimiento de repente encontré un título que me llamó la atención. No sabía nada de él, ni conocía a su autor, nada... Pero como me encantan este tipo de encuentros. Se llamaba "El hombre en busca de sentido" de Viktor Frankl. Recuerdo que desde la primera página me enganchó de una manera muy especial (en esa época me costaba mucho engancharme a un libro y terminarlo), no pude parar de leer hasta que lo terminé llegada la noche. Narra la historia de un psicólogo humanista que fue encerrado en un campo de concentración nazi, y cuenta todo lo que vivió allí... Ayudó a los demás en su proceso de muerte, soñaba cada noche con volver a ver a su esposa, trabajaba su sentido del humor incluso en situaciones tan penosas... En fin, hablando de Esperanza, este canto humanista que transmite el libro creo es necesario recomendarte su lectura... Te puedes hacer a la idea que suspendí ese exámen y los siguientes... pero gané un bonito y entrañable recuerdo. ¡¡¡Gran libro!!!

 

 

Bibliografía utilizada:

-http://www.exitoysuperacionpersonal.com/incrementa-tu-esperanza-en-la-vida/

-Punset, E., Bisquerra, R., Gea, P., & Palau, V. (2015). Universo de emociones. Valencia: PalauGea.