Las emociones

¿QUÉ ES UNA EMOCIÓN?

Las emociones son reacciones innatas¹ que surgen en las personas en determinadas situaciones o por nuestros pensamientos.

Existen seis emociones: Alegría, miedo, asco, enfado, tristeza y sorpresa. Aparte están los sentimientos (culpa, amor, orgullo, pena...) que dependerán de la cultura. Lo explicaremos en otro curso si así lo deseáis.

• Ponte a prueba y averigua qué emoción se corresponde con cada uno de estos rostros:

 

Estas reacciones innatas dan lugar a unos cambios fisiológicos, es decir en nuestro cuerpo, con el objetivo  de prepararnos para realizar una acción.

Estos cambios pueden ser: 

Debido a que las emociones nos empujan a realizar una acción se dice que son nuestro motor.

El término emoción viene del latín emotĭo, que significa "movimiento o impulso", "aquello que te mueve hacia". 

 

IMPORTANTE

Debemos saber que todas las emociones son neutras, si acaso agradables o desagradables, no son ni buenas ni malas, eso va a depender de lo que hagamos nosotros/as con ellas, de cómo utilicemos la energía que nos aportan.

 

¿CUÁL ES SU PROCESO?

Su proceso es el siguiente: una situación da lugar a unos determinados pensamientos, estos pensamientos activarán una emoción que prepara a nuestro cuerpo para realizar una determinada conducta.

 

CUADRO DE EJEMPLOS:

• Pensamiento -> Emoción -> Conducta -> Situación:

     Pasará algo malo -> miedo -> no salir a la calle -> aislamiento

 

• Emoción -> Conducta -> Situación -> Pensamiento:  

        Miedo -> no salir a la calle -> aislamiento -> pasará algo malo

 

• Conducta -> Situación -> Pensamiento -> Emoción:

     No salir a la calle -> aislamiento -> pasará algo malo -> miedo

 

• Situación -> Pensamiento -> Emoción -> Conducta:

     Aislamiento -> pasará algo malo ->​​​​​​ miedo -> no salir a la calle

 

Podemos cambiar nuestros pensamientos o nuestra manera de percibir/actuar para sentirnos mejor.

 

OBJETIVO DE LAS EMOCIONES

Tienen el objetivo de adaptar a las personas al ambiente donde viven para garantizar su supervivencia. Tener miedo a las alturas para evitar caer o atemorizarse ante un león para salir corriendo.

Veamos un ejemplo:

El hombre de las cavernas no poseía tanta información como disponemos ahora y su herramienta más útil para mantenerse con vida eran las emociones. Hoy día sabemos la caducidad de los alimentos, nos avisan de peligro por animales salvajes, etc. Teniendo este tipo de información es más fácil la vida.

Si alguno de estos hombres veía un mamut lo normal es que sintiera miedo. El miedo le dotaba de energía (segregando adrenalina, mandando más sangre y azúcar a los músculos) y le impulsaba a reaccionar de dos maneras:

 1. Huir por verse sin recursos para enfrentarse a ese miedo (en este caso el mamut).

 2. Enfrentarse a su miedo y verlo como un reto a superar. Podía idear un plan y cazar al mamut con alguna estrategia o con ayuda de los de su clan.

 

 

Innato/a: que no ha sido aprendido o adquirido después del nacimiento, sino que ha nacido con él.