Beneficios del Yoga

La practica del Yoga ha sido ampliamente difundida por todo el mundo debido en su mayoría a los beneficios que le ha reportado a entusiastas, maestros y practicantes; tanto a nivel físico como a nivel mental y espiritual.

Físicamente el Yoga ayuda a mejorar la flexibilidad muscular, la circulación y los niveles de oxígeno en la sangre, así como el funcionamiento de los órganos importantes: corazón, hígado, pulmones, etc.

Al hacer Yoga regularmente se reducen las posibilidades de enfermedades graves como ataques cardiacos, osteoartritis, problemas de riñones y próstata, asì como de problemas menores: gastritis, migrañas, dolores en las articulaciones.

 

 

Mentalmente reduce los niveles de estrés, induciendo a una mayor relajación. 

A nivel espiritual promueve una sensación de bienestar general y paz de la mente.

Todo esto es redituable en una salud integral, una mayor longevidad libre de enfermedades y felicidad.

El Yoga puede ser practicado indistintamente de raza, sexo, edad  o religión .

Una practica diaria de 20 minutos basta para obtener una  gran parte de los beneficios mencionados.