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domingo, 17 diciembre 2017 español
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Ejercicios de Enfriamiento 2

EJERCICIO 3

De pie, doblar el cuerpo hacia adelante, intentando tocar las puntas de los pies y sin doblar las rodillas.

Mantener esta posición durante 30 segundos.

 

ejrcicio

run

Ejercicio 3

EJERCICIO 4

De pie, agacharse hasta quedar en cuclillas, tratando de no perder el equilibrio.

Mantener esta posición por 20 segundos.

 

run

Ejercicio 4

EJERCICIO 5

Sentado, estira ambas piernas.

Lleva una de ellas hacia arriba y sostenla con ambas manos por unos 15 segundos.

Ahora repítelo con la otra pierna.

 

enfriamiento

run

Ejercicio 5
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