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martes, 24 octubre 2017 español
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Ejercicios de Precalentamiento 4

EJERCICIO 10

De pie, agacharse, doblando una pierna hacia adelante por 20 segundos, luego subir y bajar de nuevo, doblando la otra pierna durante otros 20 segundos.

 

run

 

run

Ejercicio 10

EJERCICIO 11

De pie, elevar los brazos, pasando el brazo derecho por atrás de la cabeza y sostener el codo de ésta con la mano izquierda por 15 segundos.

Repetir el ejercicio con el otro brazo.

 

brazos

 

running

Ejercicio 11

EJERCICIO 12

De pie, llevar los brazos hacia atrás, a la altura del pecho y sostenerlo en una base.

Mantener esta posición por 20 segundos.

 

ejercicio

 

running

 

Ejercicio 12
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