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¿Cómo Funciona AulaFácil?

La sesión

La sesión es la unidad fundamental de la programación del entrenamiento que se reduce a un día o parte de él. La suma de ellas conforma el microciclo.

Ejemplo de ficha de una sesión

Ejemplo de ficha de una sesión de entrenamiento.

Dentro de la sesión debemos tener en cuenta la fecha y número de sesión, la temporalización y periodización, los contenidos a trabajar -físicos, técnicos, tácticos y psicológicos-, los recursos, como el espacio de entrenamiento -campo de fútbol, gimnasio, exterior, playa, etc.-, materiales -conos, picas, balones, soportes, gomas, miniporterías, etc.-  y organización -grupal, individual o mixta-. También tendremos en cuenta la división de sus partes.

Ejemplo de sesión de entrenamiento

Dentro del microciclo habrá varios tipos de sesiones:

  • Sesión de recuperación post-partido: con carga mínima, pensada para la recuperación del esfuerzo realizado el día anterior.

  • Desarrollo: donde se llevan a cabo los contenidos programados en el microciclo y sesión.

  • Mantenimiento: también llamada tránsito entre sesiones del microciclo. Se emplea para no perder la forma.

  • Sesión de activación o pre-partido: previa al encuentro donde se activa el organismo y se organizan y recuerdan las ultimas cosas como la estrategia.

También se pueden organizar las sesiones según el contenido principal ya sea:

  • Físico: dirigida a la mejora de las cualidades y capacidades.

  • Técnico-táctico: con el objetivo de hacer trabajos de esta índole.

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