Running - Algunos consejos para correr
Todos y todas sabemos que el ejercicio es pieza fundamental para mantener una buena salud, tanto física como mental.
Hoy vamos a dar unos breves consejos para aquellas personas que desean empezar a hacer una actividad física, en este caso, correr.
Algunos detalles que debemos tener en cuenta son:
-La cabeza debe estar alineada y mirando al frente.
-Los hombros deben caer naturalmente al costado del cuerpo. Elevarlos demasiado puede generar molestias y lesiones.
-El braceo debe ser natural, con los codos en un ángulo de 90° y una brazada que vaya levemente de afuera hacia dentro.
-Las manos deben ir entreabiertas y sin tensarlas.
En general el movimiento del cuerpo al correr debe ser lo más natural y "libre" posible, recordando a esos movimientos gráciles y casi livianos de cuando éramos pequeños.
